2.Zależy jak ssie Jesli spożywasz 2 posiłki dziennie, metabolizm zwalnia, organizm zaczyna sie bronic, waga staje w miejscu,schodzi ładnie z mieśni i wody,katabolizm szaleje i generalnie dupa blada. To trochę lipa. Więc jakich zasad należy przestrzegać, żeby tracić tłuszcz, a nie mięśnie? Wybacz to pytanie, ale w tym temacie jestem kompletnie [...]
Szybkość człowieku!! Szybkość a nie sztuczki, bez sensu kozłowac w miejscu za to sie na treningach idzie na boczny kosz rzucać.Robisz jeden zwód i idziesz w przeciwnym kierunku,a chłop ma nie miec czasu na podziwnianie sztuczek tylko ma sie nabrac na zwód(po to one są).Szybki zawodnik poradzi sobie z obrońcą klocem.Powtórze SZYBKOŚĆ!!
[...] na prawo, tak max 20stopni. A jesli chodzi o przechodzenie to ja najczęściej piłke przekłądam za plecami. Albo jak jesteś rozpędzony i biegniesz na kosz, a przeciwnik stoi w miejscu i chce Ci zabrać piłke to możesz na chwile zwolnić, tak żeby on On myślał żę chcesz sie zatrzymać i następnie zmieniasz kozłującą ręke na tą która jest od niego dalej [...]
"Albo jak jesteś rozpędzony i biegniesz na kosz, a przeciwnik stoi w miejscu i chce Ci zabrać piłke to możesz na chwile zwolnić, tak żeby on On myślał żę chcesz sie zatrzymać i następnie zmieniasz kozłującą ręke na tą która jest od niego dalej i dajesz dzide." Za***isty pomysł ! Zwalniam, a potem turbo na bok i koles zostaje z tyłu. Masz [...]
DRODZY UZYTKOWNICY BYWAM ZADKO NA FORUM ALE MAM MALE PYTANKO, JESTEM JUZ PO PIERWSZYM CYKLU DEKI,TESTOSTERONU,JESTEM W TRAKCIE DROGIEJ,PO PIERWSZEJ MOJ ORGANIZM ZAREAGOWAL BARDZO SZYBKO JAK I NA MASE I SILE ,APO DROGIEJ KURACJII,JAKBY STANELO W MIEJSCU PO PIERWSZYM CYKLU MOJE WYMIARY PODSKOCZYJY O OK. 2,3 CM. NA OBWODZIE I 3,4 KG. OBECNIE MOJE [...]
ćwicz je raz, max dwa razy w tygodniu. Rośnie się podczas odpoczynku a nie treningu. Dlatego stoja w miejscu bo regeneruja sie przez noc a Ty je na drugi dzien katujesz. Ćwicz najlepiej 1x w tygodniu ale porządnie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-30 16:11:15
jakos zaczynajac i majac zerowe pojecie o silowni tluklem tylko klatke, a biceps stal w miejscu teraz chce troche "podgonic" bo wyglada to hmm dziwnie w klatce mam 103, biceps 34. ja nie mam kogo sie poradzic, dlatego pytam Was, madre glowy jakies uwagi, cos?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robisz źle i to nie ma sensu" tylko jakbyś pomyślał zawsze lepiej usłyszeć, że coś robi się źle i poprawić tak by było robione dobrze zamiast cały czas robić źle i stać w miejscu. "Nie mam zamiaru brać tych planów treningowych z pierwszy rok treningów, ponieważ są one dla mnie nudne i mało jest tam ćwiczeń" masz racje, lepiej samemu ułożyć [...]
[...] z kurczaka + papryka+ orzechy laksowe 18:30 piers z kurczaka + ryz brazowy + kiszona kapusta 20:15 trening. teraz jem jajka a po treningu dwie sliwki Przed snem ok 24 pól kostki twarogu póltłustego Z treningu jestem mega zadowolony. Wyszedłem naprawde zmachany. Gorzej ze waga stoi w miejscu. Zaczynam sie obawiac. Moze zmniejszyc weglowodany?
[...] zgłoszeń dostępne będą w Internecie na witrynie www.pzkfits.pl, www.powerlifting.pl . 3. Opłatę startowego uiszcza się wyłącznie gotówką u Organizatora – Biuro Zawodów w miejscu startu. VIII. ZGŁOSZENIA 1. Zgłoszenie klubu sportowego do uczestnictwa w zawodach wysyła się do PZKFiTS. 2. Zgłoszenia dokonuje się na specjalnym druku załączonym do [...]
[...] staram się nadrabiać ryżem, makaronem etc. j/w bez diety nic nie zdziałasz a gainera to tylko dodatek. Albo się zmobilizujesz i zaczniesz jeść albo dalej waga będzie stała w miejscu. Trening też zdecydowanie nie dla Ciebie. Spilt z partią raz w tygodniu w tym wypadku to kompletna pomyłka. Jaki plan w takim razie byś proponował? No dobra, kminię - [...]
Uriel right! ale niestety nie zawsze <niee> bo nie raz juz widzialem - jeden rosl 1kg/tyg przez 8tyg na 200mg enana/week a drugi na 400mg enana od poczatku stal w miejscu.. nawet po dodaniu innych anabolikow.. dziwne, ale realne, NIESTETY! doping jest na tyle indywidualny, ze rozmowa o dawkach jest po prostu bez sensu! z reszta, Ty o tym [...]
Ogolnie widac ze troche tluszczu zeszlo ale wiecej raczej z ud i dupy. Z boczkow troche zeszlo ale brzuch w ogole nie idzie i talia stoi w miejscu od 2tyg-3tyg jak myslicie na jaki bf to wyglada i ile jeszcze redukowac ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f046c245031b4d2cb3e6d1f9db16b6e4.jpg
możesz spróbować jeśli ma takie same gabaryty, zaobserwuj parę tygodni czy masa będzie rosła czy stała w miejscu. co prawda nie jestem zwolennikiem jedzenia tego co ktoś mi mówi bo sam lubię wybierać to co jem (i często eksperymentować), ale jeśli jesteś na tyle zdeterminowany by prowadzić dietę rozpisaną przez kogoś w ten sposób to czemu by [...]
[...] przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka jezeli nie masz warunkow na skakanke to podskoki w miejscu na dwoch nogach na jednej itd.mozesz wykonywac cwiczenia z wlasnym ciezarem czyli pompki,przysiady(to bardzo wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli [...]
[...] przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a tu nie ma juz zartow.Cwicz w domu pajacyki,skakanka jezeli nie masz warunkow na skakanke to podskoki w miejscu na dwoch nogach na jednej itd.mozesz wykonywac cwiczenia z wlasnym ciezarem czyli pompki,przysiady(to bardzo wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli [...]
[...] bo je lubie mniam Oki poszperam i zrzuce te wegle do 4WW i umre z glodu No ale nie dodalem ze praktycznie od paru mcy na tej diecie nie przybieram na wadze generalnie, miesnie cos tam rosna ale na wadze stoje w miejscu. Wiec moze jednak za malo jem Idzie na tej tluszczowej mase robic? yy? Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-03 22:36:55
[...] na zasadzie zamienników. Jeszcze często = przespieszasz metabolizm " coś dla endo, tych co chcą redukować " Jesz rzadko (4-5h) delikatnie spowalniasz metabolizm lub stoi w miejscu i łapiesz dodatkowe kg. Bardzo daleko idąca teoria. Nie słuchaj tych ludzi bzdury wypisują poczytaj sobie to To może TY zacznij szukać tam, gdzie powinieneś?;-)
[...] W Twoim przypadku na 100% nie trzeba spalać tłuszczu tylko nabrać masy miesniowej a dopiero potem lekko przyciąć, w takim wieku dziewczyny raczej maja tzw. galarete w miejscu gdzie powinny mieć mięśnie i idzie to bardzo łatwo wypełnić właśnie odpowiednim treningiem siłowym. Niestety bez siłowni raczej nie zrobisz wymarzonej sylwetki, [...]
Doping w wieku 30+
